Η σελίδα αυτή ασχολείται με το θέμα της δυσκοιλιότητας και προσφέρει πληροφορίες για τα αίτια, τα συμπτώματα και τις θεραπευτικές επιλογές. Επιπλέον, περιλαμβάνει συμβουλές για τη βελτίωση της πεπτικής υγείας και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Εδώ θα βρείτε επίσης αναλυτικές πληροφορίες για τη διατροφή και τη σωματική άσκηση που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Φυτικές Ίνες
Οι φυτικές ίνες έχουν συνδεθεί άμεσα με τη βοήθεια που προσφέρουν στη δυσκοιλιότητα, επίσης βοηθούν και στην πρόληψη της. Καλές πηγές φυτικών ινών περιλαμβάνουν τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα μήλα, οι μπανάνες, το κριθάρι και η βρώμη
Άφθονο Νερό
Tο νερό βοηθά το σώμα σας να απομακρύνει τα κόπρανα. Εάν έχετε δυσκοιλιότητα θα πρέπει να πίνετε μεταξύ 8 και 10 ποτηριών νερό κάθε μέρα. Αν το κάνετε ήδη, πίνετε επιπλέον 2 έως 4 ποτήρια νερό την ημέρα. μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας
Καθημερινή Κίνηση
Με το να κινείστε καθημερινά βοηθάει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Ακόμα και 10 έως 15 λεπτά την ημέρα μπορεί να βοηθήσει το σώμα και το πεπτικό σύστημα να λειτουργήσουν όσο το δυνατόν καλύτερα. Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά γενικά δεν εμφανίζουν δυσκοιλιότητα
Περιστασιακή Δυσκοιλιότητα
Οφείλεται συχνά σε αλλαγή της διατροφής, σε έλλειψη άσκησης, σε αφυδάτωση των κοπράνων, σε ψυχολογικό stress και γενικά δεν διαρκεί πολύ παρά μόνο λίγες ημέρες.
Διαχείριση της Δυσκοιλιότητας
Η κακή διαχείριση της δυσκοιλιότητας μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα, όπως κολίτιδα, καρκίνο του παχέος εντέρου και άλλες σοβαρές παθήσεις. Ωστόσο, η σωστή διαχείριση της δυσκοιλιότητας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτών των προβλημάτων
Δυσκοιλιότητα και Ποιότητα Ζωής
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής των ασθενών. Πολλοί ασθενείς αναφέρουν ότι λόγο της δυσκοιλιότητας επηρεάζεται αρνητικά η γενική τους υγεία, η συναισθηματική υγεία, η κοινωνική λειτουργικότητα και η ψυχική τους υγεία.
Οι παράγοντες που επηρεάζουν την καλή λειτουργία του εντέρου είναι πολλοί και διαφορετικοί. Η ανεπαρκής κατανάλωση υγρών και φυτικών ινών, η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, η λήψη ορισμένων φαρμάκων και η αλλαγή στον τρόπο ζωής είναι μερικοί από αυτούς.
Η χρόνια δυσκοιλιότητα απασχολεί το 16% του ενήλικου πληθυσμού
Περίπου 33 στους 100 ενήλικες ηλικίας 60 ετών και άνω έχουν συχνά συμπτώματα δυσκοιλιότητας
Το 20% των Γυναικών έχει συμπτώματα Δυσκοιλιότητας
Δυσκοιλιότητα – Δεν είστε Μόνοι!
Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα, αυτή η σελίδα μπορεί να σας παρέχει χρήσιμες πληροφορίες και συμβουλές για να βελτιώσετε την πεπτική σας υγεία και να ανακουφίσετε από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Αυτές οι πληροφορίες δεν προορίζονται σε καμία περίπτωση για να αντικαταστήσουν τις οδηγίες του γιατρού σας. Σας συμβουλεύουμε να επισκέπτεστε έναν γιατρό κάθε φορά που προκύπτει ένα πρόβλημα υγείας.
