Πώς θα τα φτιάξετε.
Μίας και βρισκόμαστε στην περίοδο της Σαρακοστής και πολλοί είναι αυτοί που νηστεύουν, η δική μας πρόταση για σήμερα είναι πανεύκολα και νηστίσιμα μπισκότα βρόμης.
Τα οφέλη της βρόμης στη διατροφή
Η βρόμη έχει μεγάλη θρεπτική αξία, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος B, μεταλλικά στοιχεία, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Τα οφέλη από την κατανάλωσή της είναι πολλά. Μεταξύ άλλων, η βρόμη συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, δίνει ενέργεια, αυξάνει την αίσθηση κορεσμού και είναι πλούσια σε σίδηρο, ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη των παιδιών.
Πώς θα φτιάξετε τα νηστίσιμα μπισκότα βρόμης:
Για τα μπισκότα βρόμης θα χρειαστείτε:
- 1/2 φλιτζάνι φυτική μαργαρίνη
- 1 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη ή μέλι
- 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 2 φλιτζάνια βρόμη
- 1 κ.γ. κανέλα
- 1 κ.γ. baking powder
- 1/2 κ.γ. αλάτι
- 3/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
Δείτε τη διαδικασία για να τα φτιάξετε στο βίντεο που ακολουθεί.
πηγή: mothersblog.gr
