Υπάρχουν διάφορες πεποιθήσεις σχετικά με τον καφέ και την επίδρασή του στον ύπνο.
Ξέρουμε, για παράδειγμα, πως δεν πρέπει να πιούμε καφέ πριν πέσουμε για ύπνο γιατί έτσι δεν θα μπορούμε να κοιμηθούμε.
Ίσως δεν είναι η καλύτερη ιδέα πριν από το βραδινό σας ύπνο, όμως, φαίνεται πως μία κούπα καφέ μπορεί να βελτιώσει θεαματικά τη μεσημεριανή σας σιέστα.
Σε πρόσφατη Ιαπωνική έρευνα που εξέταζε τρόπους να αντλήσουμε τα μέγιστα πλεονεκτήματα από το μεσημεριανό ύπνο, εκείνοι που κατανάλωσαν μία με δύο κούπες καφέ πριν κοιμηθούν για 20 λεπτά, όταν ξύπνησαν ήταν σε μεγαλύτερη εγρήγορση και απέδωσαν καλύτερα σε μία σειρά από τεστ σε σχέση με εκείνους που απλώς κοιμήθηκαν.
Πώς λειτουργεί;
Στην πραγματικότητα, η καφεΐνη αρχίζει να επιδρά στον οργανισμό μετά το τέλος του εικοσάλεπτου και «καθαρίζει» τον εγκέφαλό μας από μία βιοχημική ένωση που ονομάζεται αδενοσίνη και η οποία μας προκαλεί εξάντληση.
Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα θελήσετε να γεμίσετε γρήγορα τις μπαταρίες σας με ένα σύντομο υπνάκο, μην ξεχάσετε, πριν βάλετε τις πυτζάμες σας, να πιείτε και ένα φλιτζάνι από το αγαπημένο σας ρόφημα.
Πηγή: healthview.gr
