Το καλοκαίρι είναι συνήθως η περίοδος που ξεφεύγουμε λιγάκι μέσα στη χαλαρή διάθεση των διακοπών με αποτέλεσμα να κάνουμε και διάφορες διατροφικές ατασθαλίες.
Επιστρέφοντας, όμως, πάλι από τις διακοπές μας και μπαίνοντας σιγά σιγά στην καθημερινότητα, ξαναμπαίνουμε σε ένα πρόγραμμα.
Ακόμα όμως και αν έφαγες μόλις ένα ελαφρύ ισορροπημένο γεύμα, υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις αμέσως μετά το φαγητό, αφού δυσχεραίνουν τη διαδικασία της χώνεψης ή προκαλούν προβλήματα στο στομάχι. Ας τα δούμε αναλυτικά:
- Μην καπνίσεις: Σύμφωνα με μακροχρόνια πειράματα, ένα τσιγάρο αμέσως μετά το φαγητό, ισοδυναμεί με 10, αφού ο οργανισμός εκείνη την ώρα βρίσκεται στη διαδικασία της χώνεψης.
- Μη φας αμέσως φρούτα: Στην Ελλάδα έχουμε την κακή συνήθεια να σερβίρουμε τα φρούτα μετά το φαγητό σα χωνευτικό, κάτι που είναι λάθος, αφού στην ουσία τα φρούτα πρήζουν το στομάχι και επιβραδύνουν τη χώνεψη.
- Μην πιεις τσάι: Τα φύλλα του τσαγιού είναι όξινα και καταστρέφουν την πρωτεΐνη από το φαγητό που μόλις κατανάλωσες.
- Μη χαλαρώσεις τη ζώνη: Πολλές φορές μετά το πολύ φαγητό, έχουμε την τάση να χαλαρώνουμε τη ζώνη του παντελονιού, αυτή η κίνηση, όμως, επηρεάζει τη λειτουργία του εντέρου και τη διαδικασία της χώνεψης.
- Μην μπεις για μπάνιο: Το μπάνιο θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στα χέρια, στα πόδια και σε ολόκληρο το σώμα και θα μειώσει την κυκλοφορία του αίματος γύρω από το στομάχι, που συνεπάγεται με επιβράδυνση της χώνεψης.
- Μην περπατάς: Αν και υπάρχει ο μύθος, ότι αν περπατήσεις μετά το φαγητό, θα κάψεις τις θερμίδες που κατανάλωσες, στην πραγματικότητα, το περπάτημα δυσκολεύει το στομάχι να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά της τροφής.
- Μην κοιμηθείς αμέσως: Αν κοιμηθείς μετά το φαγητό, το φαγητό δεν θα μπορέσει να χωνευτεί σωστά και μπορεί να σου δημιουργήσει γαστρικό ή εντερικό πρόβλημα.
Πηγές: faysbook.gr, thestival.gr
