Οδηγίες Προστασίας από τον Καύσωνα
Εκ μέρους του Ιατρικού Συλλόγου Κω προς τους κατοίκους των νησιών μας
Αγαπητοί συμπολίτες,
Η θερμοκρασία στα νησιά μας, ιδιαίτερα τους θερινούς μήνες, συχνά φτάνει σε πολύ υψηλά επίπεδα, επηρεάζοντας την υγεία και την καθημερινότητα όλων μας. Ο Ιατρικός Σύλλογος Κω απευθύνεται σε εσάς με οδηγίες πρόληψης και προστασίας για να διασφαλίσουμε ότι κανείς δεν θα κινδυνέψει άσκοπα.
Ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο
Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται σε:
- Βρέφη, μικρά παιδιά και ηλικιωμένους
- Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
- Άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, διαβήτη, υπέρταση, πνευμονοπάθειες, νεφρική ή ηπατική νόσο, ψυχιατρικά ή νευρολογικά προβλήματα)
- Όσους λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, ιδίως διουρητικά, αντιυπερτασικά, ινσουλίνη ή αντιψυχωσικά φάρμακα
- Άτομα παχύσαρκα ή υπέρβαρα
- Εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους, ναυτικούς, ψαράδες και εποχικούς εργάτες
- Αθλητές και άτομα που ασκούνται έντονα
- Όσους καταναλώνουν αλκοόλ ή πάσχουν από οξεία λοίμωξη
Αν ανήκετε σε κάποια από τις παραπάνω κατηγορίες ή φροντίζετε άτομα που ανήκουν, συμβουλευτείτε τον ιατρό σας σχετικά με την αγωγή και τη συμπεριφορά σας κατά τη διάρκεια του καύσωνα.
Φροντίζουμε τους ηλικιωμένους και τα παιδιά
Για τους ηλικιωμένους
- Δεν μένουν μόνοι τους σε περιόδους καύσωνα
- Αποφεύγουν μετακινήσεις τις μεσημεριανές ώρες
- Διαμένουν σε δροσερό, κλιματιζόμενο περιβάλλον
- Ενυδατώνονται συχνά, ακόμη και χωρίς δίψα
- Λαμβάνουν σωστά την αγωγή τους – σε συνεννόηση με τον γιατρό
- Παρακολουθούμε για συμπτώματα εξάντλησης ή θερμοπληξίας
Για τα παιδιά και τα βρέφη
- Ντύσιμο ελαφρύ και δροσερό, πάντα με καπέλο στον ήλιο
- Ποτέ σε κλειστό αυτοκίνητο, ούτε για λίγα λεπτά
- Χορήγηση επιπλέον υγρών (νερό, χαμομήλι κ.ά.)
- Διατροφή με φρούτα και λαχανικά
- Συμβουλή από τον παιδίατρο για οποιαδήποτε ανησυχία
Γενικές οδηγίες για όλους
Τι να κάνουμε:
- Πίνουμε άφθονα υγρά χωρίς να περιμένουμε να διψάσουμε
- Τρώμε ελαφριά, αποφεύγουμε τα λιπαρά και βαριά γεύματα
- Μένουμε σε σκιερά και δροσερά μέρη – ιδανικά σε κλιματιζόμενο χώρο
- Ντυνόμαστε με ανοιχτόχρωμα, άνετα ρούχα
- Κάνουμε χλιαρά ντους ή χρησιμοποιούμε βρεγμένες πετσέτες
- Περιορίζουμε τις μετακινήσεις και τις εξωτερικές δραστηριότητες τις ώρες αιχμής
- Παρακολουθούμε τα τοπικά δελτία πρόγνωσης και τις ειδοποιήσεις από τις αρχές
Τι να αποφεύγουμε:
- Έκθεση στον ήλιο χωρίς λόγο
- Βαριά σωματική εργασία ή άσκηση τις θερμές ώρες
- Κατανάλωση αλκοόλ ή καφέ
- Χρήση φούρνων και ηλεκτρικών συσκευών που ανεβάζουν τη θερμοκρασία στον χώρο
Νησιωτική ιδιαιτερότητα – Επικοινωνία και ετοιμότητα
Σε μικρά νησιά ή οικισμούς όπου δεν υπάρχει άμεση πρόσβαση σε δομή υγείας, εξασφαλίζουμε:
- Επικοινωνία με γιατρό ή φαρμακείο για βασικές οδηγίες
- Μετακίνηση ευάλωτων ατόμων (αν χρειαστεί) σε δροσερό, ασφαλές μέρος
- Γνωρίζουμε πού βρίσκεται ο πλησιέστερος κλιματιζόμενος δημοτικός ή κοινοτικός χώρος
Ο Ιατρικός Σύλλογος Κω καλεί όλους τους κατοίκους να δείξουμε υπευθυνότητα, πρόνοια και αλληλεγγύη. Κανείς δεν πρέπει να μείνει μόνος του αυτές τις ημέρες.
Για απορίες ή συμβουλές επικοινωνήστε με τον θεράποντα ιατρό σας ή τις δομές Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας στο νησί σας.
ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΩ
