Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική σε κάθε ηλικία.
Καθώς μεγαλώνετε όμως, η διατήρηση της καλής γενικής υγείας γίνεται πιο δύσκολη λόγω των περιορισμών στις τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε, των παρενεργειών κάποιων φαρμάκων και της μείωσης της όρεξης.
Οι τροφές που επιλέγουν οι άνω των 60 αποτελούν «κλειδί» για την αύξηση της μυϊκής μάζας, την καλή εγκεφαλική λειτουργία, τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου και την πρόληψη των προβλημάτων του πεπτικού.
Η επιλογή ακατάλληλων τροφών μπορεί να οδηγήσει σε έκπτωση των νοητικών λειτουργιών, αλλά και μία σειρά σοβαρών παθήσεων.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουν πάση θυσία οι άνω των 60:
Πηγή: Bestie
