Αποτελεί το απόλυτο φρούτο του καλοκαιριού, το οποίο, εκτός από δροσιστικό, γλυκό και νόστιμο είναι «φορτωμένο» με πολλές βιταμίνες οι οποίες όχι μόνο θα τονώνουν τον οργανισμό σου, αλλά θα τον προστατεύουν και θα τον κρατήσουν ενυδατωμένο.
Το «θαυματουργό» φρούτο του καλοκαιριού, εμπεριέχει β-καροτένιο, ένα αντιγηραντικό συστατικό ανώτερης τάξης, το οποίο ενυδατώνει το δέρμα, καθώς και βιταμίνη C, η οποία διατηρεί και αυξάνει την ποσότητα κολλαγόνου που έχει ο οργανισμός.
Προστασία από το κρυολόγημα
Κι όμως μπορεί να τρώμε καρπούζι το καλοκαίρι, αλλά αυτά μας προετοιμάζουν για το χειμώνα. Ο λόγος είναι και εδώ το λυκοπένιο, καθώς η ουσία αυτή δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, πράγμα που σημαίνει πως δεν είμαστε τόσο επιρρεπείς σε κρυολογήματα.
Προστατεύει τις αρθρώσεις και τους μυς
Πέρα πάντως από τα παιδιά και όσους προσέχουν τη διατροφή τους, το καρπούζι έχει μεγάλα οφέλη και για τους αθλητές κι αυτό γιατί είναι πλούσιο σε κάλιο που σημαίνει πως βοηθά τους μυς να επανέλθουν μετά από μία εξαντλητική προπόνηση. Επιπλέον προστατεύει τις αρθρώσεις, καθώς το κάλιο βοηθά ώστε το σώμα να διατηρεί τα επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό.
Επίσης, τα καρπούζια περιέχουν κιτρουλίνη, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Το καρπούζι βοηθά ακόμη και στη ρύθμιση των βιολογικών «δεικτών – ρολογιού» του σώματος μας.
Εγκεφαλικά επεισόδια
Η απάντηση βρίσκεται στο χρώμα του καρπουζιού, καθώς το καρπούζι έχει αυτή τη ζωηρή κόκκινη απόχρωση λόγω της αντιοξειδωτικής ουσίας που ονομάζεται «λυκοπένιο». Οι τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 20%, ενώ σύμφωνα με μία άλλη έρευνα, όσοι καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε αυτήν, έχουν 50% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό. «Το λυκοπένιο βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων μας και προστατεύει την εμφάνιση χοληστερίνης», αναφέρει ο διατροφολόγος Σαμ Κρίστι.
Καταστρέφει πρώιμα καρκινικά κύτταρα
Ακόμη ένα σημαντικό στοιχείο για το λυκοπένιο είναι πως η ουσία αυτή μπορεί να βοηθήσει στην καταστροφή των πρώιμων καρκινικών κυττάρων. Το λυκοπένιο που περιέχει το καρπούζι καταστρέφει τις πρώιμες καρκινικές ρίζες. «Το λυκοπένιο είναι ένα τόσο ισχυρό αντιοξειδωτικό στοιχείο που μπορεί να αφοπλίσει τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, προτού βλάψουν το σώμα μας», λέει ο διατροφολόγος, Σαμ Κρίστι.
Σε βοηθά στον ύπνο
Μία ακόμη ουσία που περιέχουν τα καρπούζια είναι η χολίνη, μια θρεπτική ουσία που βρίσκεται στα αβγά, τη γαλοπούλα και το μπρόκολο και βοηθά στη ρύθμιση των «εσωτερικών ρολογιών» του σώματός μας. Έτσι, αν έχεις αϋπνίες, μια φέτα ζουμερό καρπούζι θα μπορούσε να σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα.
Βοηθά και στην απώλεια βάρους
Έχοντας μόνο 40 θερμίδες ανά μερίδα, μία φέτα καρπούζι είναι μία από τις διαιτητικές επιλογές του καλοκαιριού. Άλλωστε πέρα του ότι δεν έχουν θερμίδες, το 92% αυτών είναι νερό, το οποίο μάλιστα βοηθά το σώμα να «ξεπλύνει» τις δυσάρεστες τοξίνες.
Κι αν κάθε φορά που τρως καρπούζι αισθάνεσαι φουσκωμένος, τότε να ξέρεις πως το φούσκωμα αυτό δεν διαρκεί πολύ λόγω της κιτρουλίνης, που βοηθά στην καλή και αποτελεσματική λειτουργία των νεφρών μας.
Και φυσικά το καρπούζι βοηθά στην καύση του λίπους. Επίσης, σύμφωνα με μελέτες, η κιτρουλίνη μειώνει και τη συσσώρευση επιπλέον λίπους στο σώμα, παρεμποδίζοντας τη δραστηριότητα ενός συγκεκριμένου ενζύμου, του ΤΝΑΡ.
Είναι το φυσικό viagra
Τέλος, μία φέτα δροσερό καρπούζι παρουσιάζει παρόμοιες ιδιότητες με αυτές του Viagra, σύμφωνα με ερευνητές, καθώς η κιτρουλίνη μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή συστατικού που έχει το διάσημο μπλε χαπάκι.
Συγκεκριμένα, το εν λόγω συστατικό βοηθά στη χαλάρωση των αγγείων του οργανισμού, όπως ακριβώς συμβαίνει όταν ένας άντρας λαμβάνει Viagra. Η κιτρουλίνη αντιδρά με τα ένζυμα του οργανισμού όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες και αλλάζει σε αργινίνη, ένα αμινοξύ που ωφελεί την καρδιά, το κυκλοφορικό και το ανοσοποιητικό.
Η αργινίνη ενισχύει το νιτρικό οξύ που ηρεμεί τα αιμοφόρα αγγεία και έχει την ίδια επίδραση με το Viagra, που αντιμετωπίζει τη στυτική διαταραχή και ίσως την εμποδίζει δήλωσε ο ερευνητής Μπίμου Πατίλ.
Πηγή: healthpharma.gr
