Ρεπορτάζ: Στέργιος Χατζηστέργου 
Υπό την επίβλεψη του προπονητή ποδοσφαίρου κυρίου Ηλία Κίτσου συνεχίζονται για τρίτη συνεχόμενη εβδομάδα ατομικές προπονήσεις επαγγελματιών ποδοσφαιριστών και νεαρών ποδοσφαιριστών στο Παλαιό Γήπεδο ΑΝΤΑΓΟΡΑΣ.
Οι προπονήσεις περιλαμβάνουν ειδικές ασκήσεις:
Εργασία σπριντ
Πλεονεκτήματα της εργασίας σε σπριντ:
δεν παρουσιάζει ιδιαίτερες οργανωτικές και υλικές δυσκολίες
µπορεί να επιτύχει γρήγορα συγκεκριµένα αποτελέσµατα
οι συνεδρίες σπριντ είναι ευχάριστες για τους παίκτες και σύντομης διάρκειας
Οριζόντια άλματα
Το βήμα αυτό μπορεί να χωριστεί σε δύο επίπεδα, άλματα με μικρό πλάτος και άλματα με μεγάλη μετατόπιση της λεκάνης.
Κάθετα άλματα
Αυτό το βήμα μπορεί επίσης να χωριστεί σε δύο επίπεδα, άλματα πάνω από χαμηλά εμπόδια και άλματα πάνω από ψηλά εμπόδια.
Πλειομετρική άσκηση
Εκπαίδευση δύναμης
Η προπόνηση δύναμης αποτελεί το κύριο βήμα για τη βελτίωση των ικανοτήτων επιτάχυνσης. Πρέπει να ληφθεί προσεκτικά υπόψη ότι το βήμα αυτό δεν πρέπει να προτείνεται σε παιδιά προεφηβικής ηλικίας, δεδομένου ότι αν εφαρμοστεί σε παιδιά προεφηβικής ηλικίας, οι αλλαγές θα μπορούσαν να είναι τόσο προσωρινές και ελάχιστα χρήσιμες, αλλά κυρίως επιβλαβείς για τη σκελετική και μυϊκή δομή του παιδιού.
