Ξέχνα την αϋπνία. Κι όμως είναι εφικτό και το λέει η επιστήμη.
Από τον καιρό που υπάρχει ο κόσμος και ο ύπνος, πάντα θα υπάρχει ένας κακομοίρης που θα στριφογυρνάει στο στρώμα του μέχρι τα ξημερώματα, χωρίς να μπορεί να κλείσει μάτι.
Πόσα πρόβατα να έχει μετρήσει άραγε; Άπειρα. Αλλά τίποτα. Αυτός ο άτυχος άνθρωπος πάντα έψαχνε παρηγοριά σε κάποιο ειδικό του χωριού, σε κάποιο τοπικό μάγο ή μάγισσα ή (τώρα πλέον) στη Google.
Η επιστήμη μας λέει πως ο μέσος όρος ενός φυσιολογικού ύπνου είναι 7 ώρες.
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που έγινε από το Sleep Health Foundation, το 14% του πληθυσμού έχει χρόνιο πρόβλημα με αϋπνίες, ενώ το 60% του πληθυσμού έχει σίγουρα μία φορά τη βδομάδα πρόβλημα με τον ύπνο.
Δες πως θα κάνεις την τεχνική 4-7-8 Breathing με πολύ εύκολο τρόπο:
Ακολούθησε το Ratpack.gr στο Instagram.
