Η απόλυτη απόδειξη ότι το σεξ περνάει πρώτα από το στομάχι.
Δείξε μου έναν άντρα που λέει ότι δεν θέλει να βελτιώσει τη σεξουαλική του ζωή, να σου δείξω ένα ψεύτη. Η σεξουαλική ζωή βελτιώνεται με δύο τρόπους. Ο ένας είναι ο προφανής, δοκιμάζεις, πειραματίζεσαι και ανανεώνεσαι στο κρεβάτι. Στα γράφει και η Φούντα, καλό είναι να την ακούς. Ο δεύτερος είναι πιο προσωπικός –και όχι δεν μιλάμε για αυτό που φαντάζεσαι.
Μιλάμε για διατροφή. Τι περίμενες; Προφανώς και η διατροφή επηρεάζει τη στύση σου. Και επειδή στη στύση τα πάντα κρίνονται από την κυκλοφορία του αίματος, καλό είναι να εντάξεις στο διαιτολόγιο σου τροφές που βοηθάνε την καρδιά σου, την πίεσή σου και τα αιμοφόρα αγγεία.
Τα στρείδια και το γιαούρτι με μέλι και καρύδια είναι τα γνωστά, υπάρχουν όμως και άλλες τροφές που σε κρατάνε ντούρο και ακμαίο ώστε να μη χρειαστεί να ακούσεις ποτέ από τα χείλη της «Δεν πειράζει, συμβαίνει αυτό».
1. Καφές
Απλά τα πράγματα: Ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου, κάνει το αίμα σου να κυλάει στις φλέβες σαν μανιασμένο και κυρίως ενισχύει την αντοχή σου. Έτσι, θα μπορέσεις να τα καταφέρεις το βράδυ, ακόμα και αν είχες μια εξαντλητική και άκρως κουραστική μέρα.
2. Το κρασί
Τα είπαμε και πάνω, αλλά καλό είναι δώσουμε μερικές λεπτομέρειες. Το κρασί και ειδικά το κόκκινο κρασί είναι μιας πρώτης τάξεως πηγή αντιοξειδωτικής φυτοχημικής ρεσβαρατρόλης. Για να το κάνουμε δεκαρικάκια: Θα ανοίξουν οι αρτηρίες σου επειδή θα έχουν ανέβει τα επίπεδα νιτρικού οξέος στο αίμα σου. Το νιτρικό οξύ κάνει ό,τι και το Viagra: φαρδαίνει τα αιμοφόρα αγγεία ώστε να κυκλοφορεί περισσότερο αίμα στον οργανισμό σου. Όμως το Viagra πιάνει μόνο τα μικρά αγγεία, ενώ η ρεσβαρατρόλη δεν μασάει πουθενά- ούτε στις κεντρικές αρτηρίες. Ωστόσο, χρειάζεται κράτει με το αλκοόλ. Ένα-δύο ποτήρια το πολύ.
3. Οι μπανάνες
Μπορεί να έχει πολλές χρήσεις (σαν ένα πιο νατουρέλ ερωτικό βοήθημα, ας πούμε), εδώ όμως ας περιοριστούμε στα διατροφικά της πλεονεκτήματα. Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο, το οποίο κάνει καλό στην καρδιά σου και κατ’ επέκταση στο κυκλοφορικό σου σύστημα. Επίσης, διατηρεί την περιεκτικότητα του νατρίου στον οργανισμό σου σε χαμηλά επίπεδα, ενώ φροντίζει και για την καλή πίεση του αίματος.
4. Ο σολομός
Καλώς την γκουρμεδιά στο τραπέζι μας. Καλώς το βασιλιά των Ω-3 λιπαρών οξέων. Ο σολομός είναι φίλος σου γιατί κάνει το αίμα σου να έχει καλή κυκλοφορία και να μην «κολλάει» στην κίνηση. Και αν δεν θες σολομό, δοκίμασε δύο φορές την εβδομάδα σκουμπρί ή πέστροφα ή φρέσκο τόνο.
5. Τροφές με θειαμίνη
Σε αντίθεση με αυτό που πιθανόν να πιστεύεις, το πέος δεν κάνει του κεφαλιού του. Για να στέκεται και το δικό σου αγέρωχο και αξιόπιστο μπροστά σε όλες τις προκλήσεις, θα πρέπει να νεύρα σου να συντονίζόνται με ακρίβεια ΟΥΚάδων όταν επιχειρούν καταδρομική. Για να συμβεί αυτό χρειάζεσαι θειαμίνη, δηλαδή βιταμίνη Β1.
Τροφές και μέση ποσότητα σε βιταμίνη Β1 που περιέχουν ανά 100 γραμμάρια. Η ακριβής ποσότητα εξαρτάται από την ποικιλία.
| Ηλιόσποροι | 2,29 mg |
| Δημητριακά πρωινού | 1,30 mg |
| Νιφάδες από βρώμη | 1,25 mg |
| Κουκουνάρι | 1,24 mg |
| Σουσάμι | 1,21 mg |
| Φιστίκια μακαντέμια | 1,20 mg |
| Χοιρινό ψητό (ωμοπλάτη) | 1,12 mg |
| Ζαμπόν | 1,04 mg |
| Χοιρινό ψητό (μπούτι) | 1,02 mg |
| Ψαρονέφρι ψητό | 0,94 mg |
| Φιστίκια Αιγίνης | 0,84 mg |
| Βρώμη | 0,76 mg |
| Κιμάς χοιρινός, ψητός | 0,71 mg |
| Μπέικον | 0,69 mg |
| Νιφάδες βρώμης | 0,68 mg |
| Μαύρο ρύζι | 0,60 mg |
| Ψωμί βρώμης | 0,50 mg |
| Ξηροί καρποί | 0,50 mg |
| Τόνος φρέσκος | 0,50 mg |
| Ψωμί λευκό | 0,47 mg |
| Ψωμί σίκαλης | 0,43 mg |
| Πέστροφα | 0,43 mg |
| Κάσιους | 0,42 mg |
6. Τα κεράσια
Ορίστε και μια σέξι επιλογή στη λίστα. Αλλά εδώ, είπαμε, μιλάμε επιστημονικά. Τα κεράσια λοιπόν είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, οι οποίες προστατεύουν τα αρτηριακά σου τοιχώματα και γενικά αποτελούν τον καλύτερό σου σύμμαχο κατά της αρτηριοσκλήρωσης. Αν το κεράσι δεν το αγαπάς, δώσε μια ευκαιρία στα νεκταρίνια, ροδάκινα και δαμάσκηνα.
7. Τα κρεμμύδια
Η φυτοχημική αλισίνη που βρίσκεται στα κρεμμύδια και τα σκόρδα αραιώνει το αίμα και βελτιώνει την κυκλοφορία του. Ναι, μετά θα μυρίζει η αναπνοή, αλλά ευτυχώς υπάρχουν ειδικά προϊόντα (τσίχλες, καραμέλες, σπρέι) για να μην σε απασχολήσει το ζήτημα.
8. Τα καυτερά
Τα καυτερά θα κάνουν πιο καυτή τη σεξουαλική σου ζωή (ναι, ήταν πολύ κακό και ζητώ συγγνώμη, αλλά κάποιος έπρεπε να το πει). Μπορεί να θες να βγάλεις φλόγες από το στόμα, όμως σκέψου ότι τα πικάντικά και καυτερά φαγητά μεγαλώνουν τα αιμοφόρα αγγεία σου. Τι σημαίνει αυτό; Περισσότερη ποσότητα αίματος κυλά στις φλέβες σου. Ε, δεν χρειάζεται να σου πούμε ότι η στύση προκαλείται με συγκέντρωση αίματος. Οπότε περισσότερο αίμα, καλύτερη στύση. Τόσο απλό.
9. Το κουάκερ
Ναι, δεν είναι σέξυ. Ναι, αυτά τα δευτερόλεπτα που περιμένεις να μαλακώσει από το γάλα, μπορεί να μοιάζουν με αιωνιότητα. Ωστόσο, είναι νόστιμο. Και κάνει και καλό, διότι μειώνει δραστικά τη χοληστερόλη και διατηρεί έτσι σε άψογη κατάσταση τα αιμοφόρα αγγεία σου.
